gimamir (gimamir) wrote in ja_toje,
gimamir
gimamir
ja_toje

Categories:

Тренировки по тайцзи и цигун

Картинка для привлечения внимания:

idi_na

После одного из театров возникла мысль предложить тренировки.

Предлагаю заниматься тайцзи и цигун.

Что это такое?
Поищите в википедии, там длинные пространные описания.

Что это в моей интерпретации - прошу под кат.


Цигун - разные упражнения для создания "ци" - биологической энергии.
Дословный перевод: "ци" - биоэнергия, "гун" - работа, тренировка, усилия.

Хрен его знает, что это такое - ци.
У меня есть версия, что это АТФ - аденозин-три-фосфат, источник клеточной энергии.
Короче, ХЗ. Но почувствовать ци вполне можно, то есть это некое физически ощущаемое понятие.
Не вселенский золотой свет, который проистекает на нас золотым дождем.
Есть у китайцев понятие: "где кровь, там и ци".

Тайцзи или тайцзи-цюань.
Это один из стилей ушу, китайских боевых искусств.
Ушу - это вообще все боевые искусства, бокс, карате, дзюдо, кикбоксинг.
Есть разные стили журавля, тигра и прочая шаолиньская мутотень.

Тайцзи-цюань - в переводе означает "кулачное искусство Великого Предела". Значок инь-ян видели?
Вот это тайцзи и есть. Слияние полярностей.

В тайцзи поначалу много непонятных и непривычных движений. Явно боевых почти нет.
Поединки, ударная техника, спарринги - это все отсутствует, особенно поначалу.
Тем не менее, любое движение тайцзи имеет боевую основу. Это самое настоящее боевое
искусство, просто принципы нанесения ударов, захватов и заломов другие.

По мере тренировок они становятся понятными и начинают получаться.

Механизм работы (как я понимаю):
Есть мнение, что болезни организма возникают из-за блокировок каналов, по которым течет эта самая ци.
Упражнения помогают снимать блокировки и прочищать каналы. Потом, этой самой энергии становится тупо
больше.


Если коротко:
Тренировки для выработки биологической энергии или "ци" в бОльших количествах в организме.
Много "ци" - больше сил, хорошее состояние, спокойно, радостно. Повышается выносливость и адаптивность.

Что дает:

  • помогает от маятников

  • материал проще выходит

  • больше сил

  • после занятия как-то радостно и пофиг или просто спокойно

  • появляется больше не физической, а какой-то другой силы

  • у меня прошли физические недомогания, слабость, желание лежать и не вставать

Под катом - как у меня проявляются результаты.
В маятнике:
Даже если полная жопа, ненавижу все и не хочу ничего и никого видеть.
Полчаса-час тренируюсь - уже вполне вменяемо себя чувствую.

Очень жестких, ужасных, тотальных, тяжелых физически маятников нет.

Быстро проходят всякие недомогания.
Недавно схватил ветрянку, она обычно тяжело у взрослых переносится.
Я два дня отсыпался и знобило, температура была, но я даже не мерил.
Потом три дня была слабость и зуд, пятнышки. Жить можно.
Потом еще три дня высыпали новые пятна, потом все прошло.



Формат занятий:
Я предполагаю так:
- тренировки перед театрами по 1 часу
- 2-3 раза в неделю
- в помещении на Соколе

Техник много, предлагаю попробовать все и определиться с программой.
Техники под катом.
Техники:

Жесткий цигун.
Еще называют железная рубашка. Комплекс для хорошей физической формы.
Сильно накачивает за короткое время, примерно за полчаса тренировки.
Кожные покровы становятся очень устойчивыми к внешним повреждениям.
(У меня не появляются синяки от ушибов вообще, а ушибы быстро проходят).
Тот самый цигун, после которого ложатся на битое стекло и горлом копья гнут.
Кирпичи на башке разбивают и бутылки головой.
Движения простые, дыхание - резкий выдох диафрагмой.

Чань-цюань.
Чем-то похож на усложненные ката карате. Спортивно-боевой стиль с активными движениями,
хорошей наработкой устойчивости. Много ударов, хорошие растяжки для суставов, связок
и сухожилий.

Тайцзи-цюань.
Описание выше давал.
Движения округлые, не очень быстрые. Много времени уделяется стоянию в стойках,
статическим упражнениям.
Спарринг тайцзи - толкающие руки, мягкий спарринг.
В процессе учимся чувствовать силу партнера и не сопротивляться ей.


Комплекс для суставов и сухожилий.
Чем-то похож на йогу. Комплекс из разных положений тела с задержками дыхания
и стоянием в стойках. Статические упражнения.

Еще есть суставной цигун, похож на общеизвестную суставную гимнастику, но не она.
Еще есть мягкий цигун, похож сам на себя, хорошо заряжает утром.
Еще есть куча разной хрени.


P.S.
Мозги китайской натурфилософией я не трахаю.
Всякие медитации типа "почувствуйте шар, перенесите шар" или "почувствуйте себя деревом" не даю.
Тренировки - это упражнения, упражнения и упражнения. Физуха то есть. Но не совсем привычная.
Черных-синих-красных поясов у меня нет.
Работа с оружием есть, но потом (меч, палка, сабля, веер и т.д.).
Совмещать можно со всем. У меня занимались пойстеры и жонглеры, айкидоки и йогины.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments