1. Аппетит уменьшился. Раньше был по утрам так силен, что из кровати к холодильнику бежала. А еще после тренировок очень есть хотелось. Сейчас как-будто кирпич поперек желудка. Могу подолгу обходиться без еды, причем без страданий и физической слабости. Но пью много.
2. Интерес к еде пропал. Она меня не цепляет, как животное. Запахи вкусные не управляют мной. Могу есть - могу не есть. К сладостям пропал интерес. Организм принимает фрукты, мед и горький шоколад по чуть-чуть.
3. Большая осознанность во время еды. Чувствую то, что съела, много ли-мало ли, как оно там переваривается, отнимает ли у меня силы или нет, полезно или не очень. Осознанность идет фоном, сама не настраиваюсь. Иногда осознанно ем, чтобы сделать приятное маме или за компанию. При этом понимаю, что аппетита нет, ем по другим причинам, и не корю себя за это.
Ура, я очень довольна. Это пока первые результаты. Надеюсь, так пойдет дальше и я не начну опять жрать. Всем рекомендую! Да здравствует свобода!
