prekrasno14 (prekrasno14) wrote in ja_toje,
prekrasno14
prekrasno14
ja_toje

Category:

Несколько способов поставить хороший запрос на Театр

(использовать на свой страх , риск, ответственность и тп)


1. Перед постановкой запроса - заземлиться и успокоиться.
Как это сделать - а) последовательно, почувствовать, ощущить части тела снизу вверх -
начиная от ощущения соприкосновения стопы с землей или мягким тапочком, затем - вверх, голень, бедро, затем туловище , руки, голова.
Сохраняя эти ощущения целостного восприятия тела, почувствовать звуки вокруг, зрительное восприятие, затем все одновременно и целостно.
В идеале, дыщащее и хлопающее глазами тело пишет и отправляет отличный запрос на отыгрывание.
б) походить босиком или как получится по земле(не по асфальту), постоять по деревом, расслабиться, потрогать все руками.
в) послушать одну из медитаций Галины Семенюк - они есть на записях тренингов.


2. Написать предполагаемый запрос, желаемый результат - и задавать себе вопрос "зачем?(зачем я это хочу?),
записывая ответ и к нему вновь задавать вопрос "зачем?" Через несколько циклов может получится нечто неожиданное, и на основе этой работы может получится очень нужный вам запрос.

3. Сесть, расслабиться, представить что воздушный шар перенес вас на десять лет вперед!
Смотрите что происходит, что изменилось, ориентируетесь в ситуации , что нравится, что не нравится, чего не хватает, или что вот здесь это есть, и этого хочется побыстрее...подсознание покажет и подскажет, главное это не в метро делать в час пик и не в пробке, а где-то наедине с собой.
Исходя из полученной информации - формулируете запрос на изменения.

4. Письменно отвечаете себе на вопрос - Что я хочу через месяц, год, 5 лет? Через 10 лет?
Исходя из получившегося - формулируете запрос.
Ссылка по теме, очень полезные упражнения на форуме Галины Семенюк.

5. Находите свою мечту, желание, которое никак не реализуете. - не оценивайте это рационально, большая маленькая, возможная невозможная, дорого дешево и т.п.
Если мечта о велосипеде или зимней рыбалке, или о том, чтобы возле дома цвели цветы и тек ручей, то и формулируйте
по этому. Иногда, стоит довериться интуиции и посмотреть что будет - результат может оказаться неожиданно приятный, хотя он и не вписывается в рациональные схемы и расчеты.

6. Чтобы душа от запроса радовалась. )
А вообще признак , что вы нашли тот самый запрос - это когда на дворе суббота, а дождаться понедельника прям вообще сложно,
или два часа до семи вечера кажутся бесконечными  - если сейчас пять. , так не терпится отыграть.
Думаете , у вас нет такого? Тогда позвольте себе хотеть !
Tags: Александр Калмаков, как ставить запросы
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments